Cofnij
+ servings
5 z 2 głosy

ZUPA Z ŁOSOSIA

Porcja dla4 osób
Przygotowanie 10 min.
Czas gotowania 25 min.

Składniki

  • 500 g filetu z łososia
  • 400 g ziemniaków
  • 150 g pora biała i jasnozielona część
  • 150 g marchwi duża sztuka
  • 2 litry bulionu rybnego lub warzywnego
  • 250 ml śmietany 18% słodkiej
  • 20 g masła
  • 1 pęczek koperku
  • sól, pieprz
  • ziarna różowego pieprzu opcjonalnie

Sposób przygotowania

  • Z łososia usuń skórę i ( jeśli są ) ości. Pokrój w centymetrowe kawałki. Marchewkę pokrój w plasterki, pora przekrój na pół i pokrój w plasterki. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę.
  • Masło rozpuść w garnku o grubym dnie. Dodaj pora. Smaż go na małym ogniu tak, by zmiękł ale nie zbrązowiał. Wlej bulion. Dorzuć ziemniaki i marchew i zagotuj. Gotuj pod przykryciem około 10 minut.
  • Do zupy dorzuć łososia i gotuj kolejne 5 minut.
  • Do śmietany wlej pół szklanki gorącego bulionu by ją zahartować, dokładnie wymieszaj. Wymieszaną śmietanę wlej do zupy.
  • Zmniejsz ogień i delikatnie gotuj zupę jeszcze 2-3 min. Dopraw solą i pieprzem. Opcjonalnie wrzuć kilka ziaren roztartego w moździerzu różowego pieprzu.
    zupa z łososia 3

Uwagi

  • Jeśli lubisz wędzonego łososia zupa z nim będzie równie dobra
  • Zamiast tłustej śmietany możesz użyć 12% lub mleka.
Calories: 591kcal
Typ dania: na obiad, ryby, zupa
Typ kuchni: skandynawska
Słowo kluczowe: kuchnia skandynawska, łosoś, zupa, zupa rybna, zupa z łososia
Wartości odżywcze
ZUPA Z ŁOSOSIA
Na 1 porcję przypada
Kalorie 591 Kalorie z tłuszczów 342
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 38g58%
Tłuszcze nasycone 20g125%
Tłuszcze trans 1g
Tłuszcze wielonienasycone 4g
Tłuszcze jednonienasycone 11g
Cholesterol 176mg59%
Sód 1686mg73%
Potas 1317mg38%
Węglowodany 31g10%
Błonnik 3g13%
Cukier 10g11%
Białko 31g62%
Witamina A 8268IU165%
Witamina C 23mg28%
Wapń 180mg18%
Żelazo 2mg11%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.