Cofnij
+ servings

ZUPA Z CZERWONEJ CEBULI

Porcja dla4 osób
Przygotowanie 30 min.

Składniki

  • 600 g czerwonej cebuli
  • 4 suszone śliwki
  • 1 łyżka oliwy
  • 20 g masła
  • 4 szklanki bulionu warzywnego
  • 100 g migdałów
  • 1 łyżka octu balsamicznego
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • szczypta gałki muszkatołowe
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1/2 gwiazdki anyżu
  • 1/2 łyżeczki goździków
  • sól, świeżo mielony pieprz

DO PODANIA

  • 4 łyżki prażonych płatków migdałów

Sposób przygotowania

  • Gałkę muszkatołową zetrzyj na tarce. Resztę przypraw utrzyj w moździerzu i wymieszaj z cynamonem i gałką. Migdały zmiel drobno w malakserze.
    zupa z czerwonej cebuli 4
  • Cebulę pokrój w piórka, śliwki pokrój w cieniutkie paseczki.
  • W garnku o grubym dnie rozgrzej masło i oliwę. Wrzuć cebulę, mieszankę przypraw, Smaż na średnim ogniu, często mieszając aż cebula zacznie się rumienić. Dodaj śliwki i pół szklanki bulionu. Duś 2-3 minuty a następnie dolej resztę bulionu. Zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem do momentu, aż cebula zmięknie ( około 10 minut ).
  • Dodaj zmielone migdały, ocet balsamiczny i sos sojowy. Dopraw zupę solą i pieprzem. Podawaj z grzankami.
    zupa z czerwonej cebuli 3
Calories: 314kcal
Typ dania: przystawka, zupa
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: cebula, czerwona cebula, odporność, śliwki suszone, zupa, zupa cebulowa
Wartości odżywcze
ZUPA Z CZERWONEJ CEBULI
Na 1 porcję przypada
Kalorie 314 Kalorie z tłuszczów 180
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 20g31%
Tłuszcze nasycone 4g25%
Tłuszcze trans 1g
Tłuszcze wielonienasycone 4g
Tłuszcze jednonienasycone 11g
Cholesterol 11mg4%
Sód 1238mg54%
Potas 487mg14%
Węglowodany 30g10%
Błonnik 6g25%
Cukier 14g16%
Białko 8g16%
Witamina A 710IU14%
Witamina C 11mg13%
Wapń 111mg11%
Żelazo 2mg11%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.