Cofnij
+ servings
5 z 1 głos

ZŁOTE MLEKO

Porcja dla1 osoby
Przygotowanie 5 min.

Składniki

  • 1 szklanka mleka krowiego lub ulubionego mleka roślinnego
  • 1 łyżeczka pasty z kurkumy lub kurkumy mielonej
  • 1/2 łyżeczki masła klarowanego
  • 1 łyżeczka miodu opcjonalnie
  • 1/2 łyżeczki startego imbiru
  • 1/2 łyżeczki cynamonu opcjonalnie
  • szczypta świeżo mielonego pieprzu

Sposób przygotowania

  • Mleko wymieszaj z pastą z kurkumy lub kurkumą w proszku. Zacznij podgrzewać i zagotuj. Zmniejsz ogień i gotuj 2 minuty.
  • Dodaj imbir, pieprz i klarowane masło i gotuj kolejną minutę.
  • Zdejmij z ognia. Przelej do kubka. Jeśli lubisz mleko z miodem poczekaj, aż przestygnie i wtedy dodaj łyżeczkę miodu. Posyp cynamonem.
    złote mleko 3
Calories: 199kcal
Typ dania: napój
Typ kuchni: ajurwedyjska, indyjska
Słowo kluczowe: imbir, kurkuma, miód, mleko, odporność, złote mleko
Wartości odżywcze
ZŁOTE MLEKO
Na 1 porcję przypada
Kalorie 199 Kalorie z tłuszczów 99
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 11g17%
Tłuszcze nasycone 7g44%
Tłuszcze wielonienasycone 1g
Tłuszcze jednonienasycone 3g
Cholesterol 30mg10%
Sód 102mg4%
Potas 324mg9%
Węglowodany 19g6%
Błonnik 1g4%
Cukier 18g20%
Białko 8g16%
Witamina A 385IU8%
Witamina C 1mg1%
Wapń 277mg28%
Żelazo 1mg6%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.