Cofnij
+ servings

TATAR Z ŁOSOSIA

Porcja dla4 osób
Przygotowanie 20 min.

Składniki

  • 400 g filetu z łososia bez skóry
  • 4 łyżki sosu sojowego
  • 2 łyżki oleju sezamowego
  • 1 papryczka chili
  • 1 łyżeczka pasty wasabi
  • 80 g pora tylko biała i jasnozielona część
  • 1/2 łyżeczki płatków chili lub sos Sriracha opcjonalnie

DO PODANIA

  • 2 awokado
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 łyżka czarnego sezamu

Sposób przygotowania

  • Filet z łososia wypłucz pod zimną wodą i osusz dokładnie papierowym ręcznikiem. Pokrój na cieniutkie plasterki a następnie drobno posiekaj.
  • Pora przekrój wzdłużna 8 pasków w taki sposób, by nie przekroić piętki korzenia. Pokrój w poprzek na drobne kawałeczki. Papryczkę chili drobno posiekaj.
  • Awokado obierz i pokrój w kosteczkę. Skrop sokiem z cytryny i wymieszaj.
  • Do miski wlej sos sojowy. Dodaj pastę wasabi i zacznij ubijać rózgą kuchenną. Cały czas mieszając powoli wlewaj olej sezamowy. Ubijaj do uzyskania emulsji.
  • Do sosu dodaj posiekane mięso z łososia, pora i chili i dobrze wymieszaj. Jeśli lubisz ostrzejsze smaki możesz dodać płatki chili.
  • Tatara i awokado podziel na 4 części. Na talerzu ułóż najpierw porcję awokado a na niej - tatar z łososia. Posyp czarnym sezamem. Możesz ozdobić każdą porcję odrobiną pokrojonego pora.
Calories: 351kcal
Typ dania: na święta, przekąska, przystawka, ryba
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: łosoś, tatar, tatar z łososia
Wartości odżywcze
TATAR Z ŁOSOSIA
Na 1 porcję przypada
Kalorie 351 Kalorie z tłuszczów 216
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 24g37%
Tłuszcze nasycone 4g25%
Tłuszcze wielonienasycone 5g
Tłuszcze jednonienasycone 13g
Cholesterol 61mg20%
Sód 129mg6%
Potas 1086mg31%
Węglowodany 12g4%
Błonnik 7g29%
Cukier 3g3%
Białko 24g48%
Witamina A 342IU7%
Witamina C 27mg33%
Wapń 98mg10%
Żelazo 2mg11%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.