Cofnij
+ servings

SAŁATKA Z BURAKÓW I OGÓRKA

Porcja dla2 osób
Przygotowanie 10 min.
gotowanie buraków 1 godzina

Składniki

  • 300 g buraków
  • 1 ogórek szklarniowy
  • 1/2 czerwonej cebuli
  • 1 łyżka posiekanego koperku
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • 1 garść mieszanych liści sałaty opcjonalnie
  • ser feta opcjonalnie

DRESSING

  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka octu winnego
  • 1 łyżeczka cukru
  • sól i pieprz

Sposób przygotowania

  • Buraczki oczyść i ugotuj do miękkości, następnie wystudź i pokrój na plasterki. Ogórki poszatkuj na cienkie plasterki, cebulę pokrój w piórka.
  • W dużej misce wymieszaj składniki sałatki a następnie polej dressingiem.
  • Jeśli chcesz dodaj do sałatki garść mieszanych sałat. Jeśli sałatka ma być samodzielnym daniem wzbogać ją pokrojoną w kawałki fetą.
    sałatka z buraków i ogórka 2
Calories: 116kcal
Typ dania: do grilla, dodatek do obiadu, sałatka
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: botwinka, buraki, do obiadu, młode buraki, sałatka
Wartości odżywcze
SAŁATKA Z BURAKÓW I OGÓRKA
Na 1 porcję przypada
Kalorie 116 Kalorie z tłuszczów 9
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 1g2%
Tłuszcze nasycone 0.2g1%
Tłuszcze wielonienasycone 0.3g
Tłuszcze jednonienasycone 1g
Sód 122mg5%
Potas 753mg22%
Węglowodany 24g8%
Błonnik 5g21%
Cukier 16g18%
Białko 4g8%
Witamina A 223IU4%
Witamina C 14mg17%
Wapń 55mg6%
Żelazo 2mg11%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.