Cofnij
+ servings

RISOTTO Z BOTWINKĄ

Porcja dla4 osób
Przygotowanie 10 min.
Czas gotowania 25 min.

Składniki

  • 1 szklanka ryżu arborio lub carnaroli
  • 100 g cebuli średnia sztuka
  • 40 g masła
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 pęczek botwinki
  • 750 g bulionu warzywnego
  • 2 łyżki parmezanu startego
  • sól, świeżo mielony pieprz

DO PODANIA

  • 80 g sera koziego

Sposób przygotowania

  • Botwinkę oczyść i wypłucz. Osobno posiekaj buraczki ( w kostkę ), łodygi i liście.
  • W garnku o grubym dnie rozpuść masło. Dodaj cebulę i smaż na średnim ogniu od czasu do czasu mieszając do momentu, aż się zeszkli. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Smaż około minuty cały czas mieszając.
  • Dodaj ryż i smaż kolejne 3-4 minuty cały czas mieszając. Masło musi oblepić wszystkie ziarenka ryżu.
  • Do ryżu wlej szklankę bulionu, zagotuj, zmniejsz ogień i powoli gotuj od czasu do czasu mieszając. Gdy ryż wchłonie cały płyn dodaj kolejne pół szklanki bulionu. Dolewaj bulionu do momentu aż ryż stanie się miękki i kremowy, ale będzie stawiał opór zębom.
  • Do ryżu dodaj posiekane buraczki, wymieszaj i gotuj kolejne 2 minuty. Dodaj posiekane łodyżki i znów gotuj 2 minuty. Dodaj posiekane liście botwinki, wymieszaj i gotuj kolejną minutę.
  • Zdejmij z ognia, dodaj parmezan i wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem.
  • Podawaj natychmiast z dodatkiem koziego sera.
Calories: 389kcal
Typ dania: danie główne, dodatek, lekka kolacja, lunch
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: botwinka, risotto, risotto z botwinką
Wartości odżywcze
RISOTTO Z BOTWINKĄ
Na 1 porcję przypada
Kalorie 389 Kalorie z tłuszczów 117
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 13g20%
Tłuszcze nasycone 8g50%
Tłuszcze trans 1g
Tłuszcze wielonienasycone 1g
Tłuszcze jednonienasycone 3g
Cholesterol 31mg10%
Sód 956mg42%
Potas 318mg9%
Węglowodany 58g19%
Błonnik 3g13%
Cukier 7g8%
Białko 9g18%
Witamina A 881IU18%
Witamina C 5mg6%
Wapń 69mg7%
Żelazo 1mg6%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.