Cofnij
+ servings

PSTRĄGI Z MASŁEM ZIOŁOWYM

Porcja dla2 osób
Przygotowanie 10 min.
pieczenie 20 min.

Składniki

  • 2 pstrągi średnie
  • 50 g masła
  • 1 łyżka koperku posiekanego
  • 1 łyżka natki pietruszki posiekanej
  • 1 łyżka trybuli posiekanej
  • 1 ząbek czosnku opcjonalnie
  • sól, świeżo mielony pieprz

DODATKOWO

  • 20 g masła

Sposób przygotowania

  • Pstrągi oczyść z łusek, dokładnie wypłucz osusz papierowym ręcznikiem.
    pstrągi
  • Natnij delikatnie skórkę ryby co 2,3 centymetry, ale tak, by ni przeciąć mięsa do kręgosłupa. Posól rybę z obu stron.
  • Mało wymieszaj z posiekanymi ziołami i solą. Nafaszeruj masłem wnętrze ryby.
  • Blachę wyłóż papierem do pieczenia i przełóż na nią ryby.
  • Na rybie połóż dodatkowo odrobinę masła. Piecz 15-20 minut w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni Celsjusza. Podawaj z sałatą i młodymi ziemniakami.
    pstrągi z masłem ziołowym
Calories: 578kcal
Typ dania: lekki obiad, na obiad, obiad, ryba
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: masło ziołowe, pstrąg, pstrąg pieczony, ryba
Wartości odżywcze
PSTRĄGI Z MASŁEM ZIOŁOWYM
Na 1 porcję przypada
Kalorie 578 Kalorie z tłuszczów 279
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 31g48%
Tłuszcze nasycone 9g56%
Tłuszcze trans 0.3g
Tłuszcze wielonienasycone 5g
Tłuszcze jednonienasycone 13g
Cholesterol 219mg73%
Sód 243mg11%
Potas 1251mg36%
Węglowodany 1g0%
Błonnik 0.1g0%
Cukier 0.03g0%
Białko 71g142%
Witamina A 631IU13%
Witamina C 5mg6%
Wapń 155mg16%
Żelazo 5mg28%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.