Cofnij
+ servings
5 z 1 głos

POR Z PISTACJAMI

Porcja dla4 osób
Przygotowanie 10 min.
Czas gotowania 10 min.

Składniki

  • 2 pory - tylko zielone części liści
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki posiekanych pistacji
  • sól, świeżo mielony pieprz
  • 1 łyżka octu balsamicznego (opcjonalnie)

Sposób przygotowania

  • Liście pora dokładnie umyj i osusz. Pokrój na pół centymetrowe paski.
  • Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Wrzuć pora i od razu lekko posól. Smaż około 5 minut bardzo często mieszając lub potrząsając patelnią.
  • Dodaj posiekane pistacje i smaż kolejne 2-3 minuty. Spróbuj, czy por nie ejst za mało słony i ewentualnie dosól. Popieprz. Dodaj ( ewentualnie ) ocet balsamiczny i wymieszaj.
Calories: 34kcal
Typ dania: dodatek, sałatka
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: pistacje, por
Wartości odżywcze
POR Z PISTACJAMI
Na 1 porcję przypada
Kalorie 34 Kalorie z tłuszczów 9
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 1g2%
Tłuszcze nasycone 1g6%
Sód 9mg0%
Potas 85mg2%
Węglowodany 6g2%
Błonnik 1g4%
Cukier 2g2%
Białko 1g2%
Witamina A 744IU15%
Witamina C 5mg6%
Wapń 27mg3%
Żelazo 1mg6%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.