Cofnij
+ servings

PIZZE Z BAKŁAŻANA

Porcja dla2 osób
Przygotowanie 10 min.
pieczenie 40 min.
Całkowity czas 50 min.

Składniki

  • 2 bakłażany średnie
  • 3/4 szklanki sosu pomidorowego np sosu marinara
  • 100 g mozzarelli tartej
  • 50 g sera żółtego
  • bazylia, natka pietruszki

OLIWA Z PRZYPRAWAMI

  • 1/4 szklanki oliwy
  • 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
  • 1/2 łyżeczki oregano suszonego
  • 1/2 łyżeczki słodkiej papryki
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki pieprzu

Sposób przygotowania

  • Piekarnik rozgrzej do 210 stopni C. Oliwę wymieszaj z przyprawami. Bakłażany przetnij na pół i natnij w kratkę tak, by nie przeciąć skórki. Posmaruj oliwą z przyprawami i wstaw do piekarnika. piecz około 25 minut aż bakłażan zmięknie.
  • Sery wymieszaj. Warzywa wyjmij piekarnika. Na każdej połówce rozsmaruj 1/4 sosu pomidorowego i posyp mieszanką serów. Wstaw ponownie do piekarnika i piecz do momentu, aż ser się stopi i zarumieni.
  • Podawaj posypane świeżymi ziołami: natką pietruszki lub mozzarellą.
    pizze z bakłażana 2

Uwagi

Pizze z bakłażana możesz oczywiście zrobić w wersji dla mięsożerców - wystarczy dodać kilka plasterków salami albo dojrzewającej szynki i już! 
Calories: 654kcal
Typ dania: danie fit, kolacja, lekka kolacja, na obiad, odchudzanie, szybki obiad
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: bakłażan, mozzarella, sos marinara, sos pomidorowy, warzywa, wegepizza
Wartości odżywcze
PIZZE Z BAKŁAŻANA
Na 1 porcję przypada
Kalorie 654 Kalorie z tłuszczów 450
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 50g77%
Tłuszcze nasycone 14g88%
Tłuszcze trans 0.1g
Tłuszcze wielonienasycone 9g
Tłuszcze jednonienasycone 24g
Cholesterol 65mg22%
Sód 1488mg65%
Potas 1394mg40%
Węglowodany 35g12%
Błonnik 16g67%
Cukier 20g22%
Białko 23g46%
Witamina A 1127IU23%
Witamina C 18mg22%
Wapń 494mg49%
Żelazo 2mg11%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.