Cofnij
+ servings

PASZTET Z CUKINII

Porcja dla8 osób

Składniki

  • 1 kg cukinii
  • 1 marchewka ( 150 g )
  • 5 jajek
  • 1 duża cebula cukrowa
  • 2 ząbki czosnku
  • 1/2 szklanki zmielonych płatków owsianych
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1/2 pęczka natki pietruszki
  • 2 łyżki ziaren czarnuszki
  • 1/2 łyżeczki wędzonej papryki
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania

  • Cukinię zetrzyj na tarce do warzyw na grubych oczkach. Posól, dokładnie wymieszaj. Odstaw na 30-40 minut. Dokładnie odciśnij na sitku by pozbyć się możliwie dużo soku.
  • Do odciśniętej cukini dodaj startą na tarce marchew, posiekaną drobno cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodaj jajka, zmielone płatki owsiane, przyprawy, oliwę i dokładnie wyrób ręką.
  • Formę do keksu dokładnie wysmaruj masłem i oprósz bułką tartą. Wlej masę cukiniową i wyrównaj. Piecz około 75 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni Celsjusza.
Calories: 84kcal
Wartości odżywcze
PASZTET Z CUKINII
Na 1 porcję przypada
Kalorie 84 Kalorie z tłuszczów 36
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 4g6%
Tłuszcze nasycone 1g6%
Tłuszcze trans 1g
Cholesterol 102mg34%
Sód 56mg2%
Potas 426mg12%
Węglowodany 8g3%
Błonnik 2g8%
Cukier 4g4%
Białko 6g12%
Witamina A 1739IU35%
Witamina C 24mg29%
Wapń 43mg4%
Żelazo 1mg6%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.