Cofnij
+ servings

PASTA Z AWOKADO I JAJEK

Porcja dla2 osób
Przygotowanie 20 min.

Składniki

  • 1 awokado duże, dojrzałe
  • 4 jajka
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 2 łyżki szczypiorku posiekanego
  • sól, świeżo mielony pieprz

Sposób przygotowania

  • Jajka włóż do wrzątku i gotuj około 10 minut. Do pasty muszą być ugotowane na twardo. Ostudź je w zimnej wodzie, obierz i drobno posiekaj.
  • Awokado przekrój na pół. Usuń pestkę i wydrąż łyżeczką. Skrop awokado sokiem z cytryny i dokładnie rozgnieć widelcem.
  • Do pasty z awokado dodaj jajka, szczypiorek, sól i pieprz. dokładnie wymieszaj. W razie potrzeby dopraw.
  • Podawaj na grzankach. Możesz na każdej z nich położyć plaster zgrillowanego boczku.
    pasta z awokado i jajek
Calories: 289kcal
Typ dania: do chleba, na śniadanie, pasta, pasta kanapkowa
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: awokado, jajka, pasta, szczypiorek
Wartości odżywcze
PASTA Z AWOKADO I JAJEK
Na 1 porcję przypada
Kalorie 289 Kalorie z tłuszczów 207
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 23g35%
Tłuszcze nasycone 5g31%
Tłuszcze trans 0.04g
Tłuszcze wielonienasycone 4g
Tłuszcze jednonienasycone 13g
Cholesterol 327mg109%
Sód 132mg6%
Potas 620mg18%
Węglowodany 10g3%
Błonnik 7g29%
Cukier 1g1%
Białko 13g26%
Witamina A 666IU13%
Witamina C 14mg17%
Wapń 63mg6%
Żelazo 2mg11%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.