Cofnij
+ servings

ORZO Z POMIDORKAMI

Porcja dla2 osób
Przygotowanie 20 min.

Składniki

  • 300 g pomidorków koktajlowych
  • 1 szklanka makaronu orzo
  • 1 szklanka bulionu warzywnego
  • 2 łyżki oliwy
  • 2 ząbki czosnku
  • oregano, świeża bazylia, sól, pieprz
  • 2 łyżki śmietany kremówki opcjonalnie

DO PODANIA

  • tarty parmezan

Sposób przygotowania

  • Na patelni rozgrzej oliwę i wrzuć pomidorki. Podsmażaj około 5 minut od czasu do czasu mieszając. Dodaj posiekany czosnek i smaż kolejną minutę.
  • Wsyp makaron i wlej bulion. Wymieszaj i zmniejsz ogień i przykryj patelnię pokrywką. Gotuj około 10 minut od czasu do czasu mieszając. Po tym czasie sprawdź, czy makaron jest al dente. Jeśli jest zbyt twardy gotuj kolejne 2 minuty.
  • Zdejmij makaron z ognia, dopraw solą, pieprzem i oregano. Możesz dodać do sosu odrobinę śmietany. Dodaj posiekaną bazylię i wymieszaj.
  • Przełóż makaron na talerze. Podawaj posiekane parmezanem.
    orzo z pomidorkami
Calories: 500kcal
Typ dania: lekki obiad, makaron, szybki obiad
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: bazylia, makaron orzo, makaron z pomidorami, oregano, orzo, pomidorki koktajlowe, pomidory
Wartości odżywcze
ORZO Z POMIDORKAMI
Na 1 porcję przypada
Kalorie 500 Kalorie z tłuszczów 45
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 5g8%
Tłuszcze nasycone 1g6%
Tłuszcze trans 0.01g
Tłuszcze wielonienasycone 1g
Tłuszcze jednonienasycone 1g
Cholesterol 5mg2%
Sód 112mg5%
Potas 604mg17%
Węglowodany 95g32%
Błonnik 5g21%
Cukier 7g8%
Białko 18g36%
Witamina A 792IU16%
Witamina C 35mg42%
Wapń 88mg9%
Żelazo 3mg17%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.