Cofnij
+ servings

KURCZAK MARYNOWANY W MAŚLANCE

Porcja dla4 osób
Przygotowanie 1 dzień
pieczenie 1 godzina

Składniki

  • 4 uda z kurczaka (po około150g)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • kilka gałązek rozmarynu

MARYNATA

  • 1 szklanka maślanki
  • 3/4 łyżeczki soli
  • szczypta pieprzu
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1/2 łyżeczki suszonego rozmarynu

Sposób przygotowania

  • Składniki marynaty wymieszaj. Kawałki kurczaka osusz, ułóż w zamykanym naczyniu. Zalej marynatą, zamknij naczynie i wstaw do lodówki na całą noc.
  • Piekarnik rozgrzej do temperatury 225 stopni. Blachę do pieczenia wyłóż pergaminem. Kurczaka wyjmij z marynaty i strząśnij nadmiar maślanki. Nie wycieraj. Ułóż na blaszce. Skrop oliwą z oliwek i posyp igiełkami rozmarynu.
  • Piecz 50-60 minut. Podawaj z pieczonymi ziemniakami i warzywami.
Calories: 294kcal
Typ dania: lunch, obiad
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: kurczak, maślanka, miód, rozmaryn
Wartości odżywcze
KURCZAK MARYNOWANY W MAŚLANCE
Na 1 porcję przypada
Kalorie 294 Kalorie z tłuszczów 189
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 21g32%
Tłuszcze nasycone 6g38%
Tłuszcze trans 1g
Cholesterol 117mg39%
Sód 585mg25%
Potas 313mg9%
Węglowodany 5g2%
Błonnik 1g4%
Cukier 4g4%
Białko 20g40%
Witamina A 186IU4%
Witamina C 1mg1%
Wapń 78mg8%
Żelazo 1mg6%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.