Cofnij

JAJKA PO TURECKU

Porcja dla0

Składniki

  • 4 jajka
  • 6 łyżek jogurtu greckiego
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki świeżego koperku
  • 1 łyżka świeżej mięty
  • sól
  • 4 łyżki masła
  • 1 łyżeczka płatków chili
  • szczypta wędzonej papryki

DO PODANIA

  • grzanki

Sposób przygotowania

JOGURT

  • Jogurt wymieszaj z czosnkiem przeciśniętym przez praskę, solą, posiekanym koperkiem i miętą.

PALONE MASŁO

  • Rozgrzej małą patelnie, a gdy będzie gorąca połóż na niej masło. Smaż do momentu,aż stanie się złote i zacznie orzechowo pachnieć. Dodaj płatki chili, wędzoną paprykę i smaż jeszcze pół minuty.

JAJKA W KOSZULCE

  • W garnku zagotuj wodę. Jajka po kolei wybija do siteczka umieszczonego nad naczyniem. Pozwól jajku chwilę odcieknąć z zewnętrznej warstwy białka a następnie przełóż każde do osobnej miseczki.
  • Do wody wlej ocet i wymieszaj. Zmniejsz ogień tak, by nie tworzyły się bąble. Delikatnie wlej po jednym jajku do wody. Gotuj 2-3 minuty.

JAJKA PO TURECKU

  • Na talerze wyłóż jogurt. Na jogurcie połóż po 2 jajka i polej palonym masłem z papryką. Podawaj z chrupiącymi grzankami.
    jajka po turecku
Calories: 300kcal
Wartości odżywcze
JAJKA PO TURECKU
Na 1 porcję przypada
Kalorie 300 Kalorie z tłuszczów 180
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 20g31%
Tłuszcze nasycone 8g50%
Tłuszcze trans 0.2g
Tłuszcze wielonienasycone 4g
Tłuszcze jednonienasycone 7g
Cholesterol 664mg221%
Sód 314mg14%
Potas 352mg10%
Węglowodany 5g2%
Błonnik 1g4%
Cukier 1g1%
Białko 24g48%
Witamina A 2011IU40%
Witamina C 6mg7%
Wapń 135mg14%
Żelazo 4mg22%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.