Cofnij
+ servings

CHOWDER - ZUPA Z WĘDZONEGO DORSZA

Porcja dla2 osób
Przygotowanie 10 min.
Czas gotowania 20 min.

Składniki

  • 50 g boczku wędzonego
  • 100 g cebuli drobno posiekanej
  • 500 ml mleka
  • 350 g ziemniaków
  • 140 g kukurydzy
  • 300 g wędzonego dorsza
  • 10 g masła
  • świeżo zmielony pieprz
  • posiekana natka pietruszki do podania

Sposób przygotowania

  • Boczek wędzony pokrój na drobne kawałki. W dużym rondlu rozgrzej masło. Dodaj boczek i smaż aż się zarumieni. Dodaj cebulę i smaż około 3 minut, aż stanie się szklista.
  • Wlej mleko i doprowadź do wrzenia. Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i kukurydzę. Ponownie doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj wolniutko przez kolejne 7 minut.
  • Dodaj rybę i gotuj na wolnym ogniu kolejne 7 minut. Dodaj świeżo zmielony pieprz. Podawaj posypane pokrojoną natką pietruszki.
    chowder - zupa z wędzonego dorsza 3
Calories: 689kcal
Typ dania: kolacja, lunch, obiad, zupa
Typ kuchni: brytyjska
Słowo kluczowe: chowder, kukurydza, wędzona ryba, zupa rybna
Wartości odżywcze
CHOWDER - ZUPA Z WĘDZONEGO DORSZA
Na 1 porcję przypada
Kalorie 689 Kalorie z tłuszczów 225
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 25g38%
Tłuszcze nasycone 11g69%
Tłuszcze trans 1g
Cholesterol 168mg56%
Sód 1466mg64%
Potas 1966mg56%
Węglowodany 62g21%
Błonnik 6g25%
Cukier 19g21%
Białko 55g110%
Witamina A 848IU17%
Witamina C 42mg51%
Wapń 393mg39%
Żelazo 4mg22%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.