Cofnij
+ servings

CHŁODNIK Z CZOSNKU NIEDŹWIEDZIEGO

Porcja dla4 osób
Przygotowanie 15 min.
chłodzenie 4 godz.

Składniki

  • 250 g ogórków
  • 150 g listków czosnku niedźwiedziego
  • 500 ml jogurtu naturalnego
  • 100 ml śmietany kremówki
  • 1 ząbek czosnku
  • 1/2 pęczka koperku
  • 8 jajek przepiórczych
  • 100 g wędzonego łososia
  • sól, cukier do smaku

Sposób przygotowania

  • Ogórki umyj, dokładnie wytrzyj i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Posól i wymieszaj. Odstaw na 15 minut. Po 15 minutach odciśnij z ogórków sok.
  • Jaja przepiórcze ugotuj. Ostudź i pokrój na połówki.
  • Czosnek niedźwiedz, koperek i czosnek drobno posiekaj.
  • Jogurt naturalny i śmietankę wymieszaj. Dodaj oba czosnki, koperek i ogórki. Wymieszaj, dopraw solą i cukrem.
  • Podawaj schłodzony z kawałkami jajka i wędzonym łososiem.
Calories: 305kcal
Typ dania: lekka kolacja, lunch, małe co nieco, przystawka, zupa
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: chłodnik, czosnek niedźwiedzi, zupa
Wartości odżywcze
CHŁODNIK Z CZOSNKU NIEDŹWIEDZIEGO
Na 1 porcję przypada
Kalorie 305 Kalorie z tłuszczów 153
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 17g26%
Tłuszcze nasycone 9g56%
Cholesterol 208mg69%
Sód 298mg13%
Potas 369mg11%
Węglowodany 25g8%
Błonnik 2g8%
Cukier 7g8%
Białko 16g32%
Witamina A 665IU13%
Witamina C 19mg23%
Wapń 286mg29%
Żelazo 2mg11%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.