Cofnij
+ servings

BOCZNIAKI NA GRZANCE

Porcja dla2 osób
Przygotowanie 25 min.

Składniki

  • 250 g boczniaków
  • 100 g cebuli
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki masła
  • 2 jaja
  • 2 kromki chleba na zakwasie
  • sól, świeżo mielony pieprz

Sposób przygotowania

  • Na patelni rozgrzej łyżkę masła. Dodaj cebulę i smaż 3-4 minuty mieszając aż cebula zacznie błyszczeć. Dodaj czosnek i smaż mieszając kolejną minutę.
  • Cebulę pokrój w piórka, czosnek przeciśnij przez praskę. Boczniaki oczyść, odetnij twarde fragmenty a potem pokrój na paski wzdłuż blaszek.
  • Dodaj boczniaki, posól i wymieszaj z cebulą. Smaż kolejne 12 minut - przez 7 minut pod przykryciem od czasu do czasu mieszając. Po tym czasie zdejmij pokrywkę i smaż boczniaki aż staną się chrupiące a z patelni odparuje cała woda.
  • W czasie, kiedy grzyby się smażą zrób tosty z chleba i na osobnej patelni na łyżce masła usmaż 2 jajka.
  • Usmażone boczniaki połóż na opieczonym chlebie i oprósz świeżo mielonym pieprzem. Na grzybach połóż jajko sadzone. Podawaj jak najszybciej, póki wszystkie składniki są ciepłe.
    boczniaki na grzance 3
Calories: 319kcal
Typ dania: na śniadanie
Typ kuchni: autorska
Słowo kluczowe: boczniaki, jajko sadzone, tosty, tosty z jajkiem
Wartości odżywcze
BOCZNIAKI NA GRZANCE
Na 1 porcję przypada
Kalorie 319 Kalorie z tłuszczów 63
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 7g11%
Tłuszcze nasycone 2g13%
Tłuszcze trans 1g
Tłuszcze wielonienasycone 2g
Tłuszcze jednonienasycone 2g
Cholesterol 166mg55%
Sód 423mg18%
Potas 747mg21%
Węglowodany 49g16%
Błonnik 5g21%
Cukier 5g6%
Białko 18g36%
Witamina A 324IU6%
Witamina C 4mg5%
Wapń 71mg7%
Żelazo 5mg28%
* Procent dziennych wartości oparty na diecie 2000 kalorii.